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Yoga enceinte

YOGA PRÉ-POSTNATAL

Pour prendre soin des futures et jeunes mamans j'ai été formée à la méthode APOR de Gasquet, et j'enrichis cette approche renommée par mes connaissances issues du yoga traditionnel, ainsi que de mon vécu de yogini et jeune maman.
 

Les bases de la pratique sont simples et accessibles quelle que soit votre expérience du yoga. Quels bénéfices tirer de ces séances, collectives comme individuelles ?


- se soulager des petits maux de la grossesse qui varient selon les stades
- trouver les mouvements et les étirements qui font du bien en les accompagnant d'un travail respiratoire adapté
- prendre confiance, être actrice de sa grossesse ou de ses suites
- mieux vivre les transformations, hormonales physiques et émotionnelles



Les cours collectifs,  menés en petits groupes, garantissent un espace de partage et d'échange sécurisant, insclusif et chaleureux. Chaque séance répond à la fois au besoin individuel de l'élève et à l'énergie collective du groupe, c'est pour cela que vous y êtes bienvenue quelle que soit votre expérience de la grossesse et de ses suites, et quel que soit votre condition physique, mentale et émotionnelle.

Horaires des cours collectifs :
LUNDI 18h30-19h30
tout le planning ici

Les ateliers permettent de développer et approfondir certaines notions tout en vous apportant un moment de cocooning unique : yoga pour se renforcer, pour se détendre, partages d'expérience dans la bonne humeur et l'écoute active,
​échanges avec des professionnelles....


 

L'accompagnement individuel vous garantit une offre absolument sur-mesure, que vous soyez débutante ou confirmée. C'est l'occasion de développer une pratique spécifique en fonction des besoins ressentis : pranayama ( techniques respiratoires) yoga nîdra ("yoga du sommeil"), méditation / relaxation, vinyasa adapté, mais aussi approche biomécanique de Gasquet
Les cours peuvent se passer chez vous ou chez moi, le matériel est fourni

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