Avec Le Yoga des Panthères je vous accueille dans divers lieux de Tours pour vous faire découvrir (ou progresser dans) le yoga. Pratique décontractée mais engagée, dans le respect de votre parcours et de vos besoins, ma pédagogie privilégie l'alignement, la conscience du ressenti et le sens du partage.

Pratiques dynamiques
Ce qu'on appelle Hatha Yoga est la pratique la plus globale : La séance mêle concentration, méditation, travail postural tantôt tenu dans l'intensité tantôt dans la douceur, et termine par une profonde relaxation. Plusieurs niveaux peuvent être admis dans le même cours collectif.
Le Vinyasa Yoga prend appui sur cette base mais privilégie l'enchaînement des postures, le rythme pouvant être assez soutenu. Il requiert une connaissance des postures de base, et un certain goût pour le mouvement. Il permet d'améliorer la souplesse, la force et la coordination.
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Pratiques douces
Le Yin Yoga est une pratique où les postures sont tenues dans la longueur, afin de trouver étirement profond et relâchement. Par l'usage de supports confortables il permet de s'adapter à toutes les morphologies et conditions physiques.
​Le Yoga prépostnatal est spécifiquement adapté aux besoins des futures et jeunes mamans. Relaxation, respiration et postures adaptées pour permettre de traverser les changements de cette période de manière active. Il est aussi possible, quand on est une yogini expérimentée, d'assister aussi au hatha et vinyasa sous condition.

Il existe d'autres pratiques douces ou non-posturales, que l'on peut aborder lors de stages, d'ateliers ou en cours individuel : Yoga doux pour les besoins de lenteur et d'adaptabilité liés à une condition de santé ou à l'âge, Yoga Nidra (dit yoga du sommeil) pour accéder à un état méditatif profond, Prayanama et Méditation pour être dans l’instant présent et améliorer son bien-être psychique.

Quel yoga vous correspond ?

Il ne faut pas hésiter à tester différentes pratiques, et garder à l'esprit que les progrès s'acquièrent au bout de plusieurs séances. Rendez-vous sur les page planning et ateliers pour connaître les créneaux. Contactez-moi pour savoir plus précisément ce qui vous conviendrait