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Avec Le Yoga des Panthères je vous accueille dans divers lieux de Tours pour vous faire découvrir (ou progresser dans) le yoga. Pratique décontractée mais engagée, dans le respect de votre parcours et de vos besoins, ma pédagogie privilégie l'alignement, la conscience du ressenti et le sens du partage.

QUEL YOGA, POUR QUI ?

Pratiques dynamiques

Le Hatha yoga est la forme la plus classique et variée. La séance mêle concentration, méditation, travail postural tantôt tenu dans l'intensité tantôt dans la douceur puis termine par une profonde relaxation. Plusieurs niveaux peuvent être admis dans le même cours collectif.

Le Vinyasa Yoga prend appui sur cette base mais privilégie l'enchaînement des postures, un rythme pouvant être assez soutenu.

Pratiques douces

Le Yoga doux met l'accent sur l'adaptabilité, la lenteur, la douceur. Idéal pour les personnes ayant une condition physique demandant une grande attention (seniors, femmes enceintes, personnes se remettant d'une blessure ou maladie)

Le Yin yoga est une pratique où les postures sont tenues dans la longueur, afin de trouver étirement profond et relâchement

Quel yoga vous correspond ?

Pas de secret il faut tester ! mais je peux déjà vous orienter :

  • si vous avez des problèmes de mobilité, ou simplement besoin de douceur et lenteur, privilégiez le yoga doux et le yin yoga

  • le hatha yoga est la pratique la plus globale et peut se pratiquer tous niveaux confondus ; certaines séquences peuvent être dynamiques ou exiger de l'endurance  

  • le vinyasa est assez dynamique et requiert une bonne mobilité

  • pour les futures et jeunes mamans, le yoga prépostnatal sera tout indiqué. Si vous êtes une yogini chevronnée pouvez néanmoins assister au hatha et vinyasa sous certaines conditions

PLANNING 2023-2024

des cours toute la semaine et certains weekends

Yoga Mat and Straps

Lundi
12h15-13h15 vinyasa
18h30-19h30 prépostnatal

20h-21h15 vinyasa


Mercredi
18h30-19h45 vinyasa
20h-21h15 hatha

Vendredi
12h15-13h30 yoga doux / prépostnatal


Samedi 1x/ mois
15h30-16h45 yin yoga

 

Sam ou Dim 1x / mois
9h-12h atelier d'approfondissement

Toute la semaine
accompagnement individuel à domicile

Lieux :

52 rue colbert (mercredi soir et vendredi midi)
autres : espace yoga shala, 144 rue Michelet
les ateliers : La Fabrique des Possibles, 14 rue Joseph Bara

 

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